Моя цель как нутрициолога - показать, что здоровое питание может быть простым и приносить удовольствие.

Врачи редко спрашивают о питании и образе жизни, но именно эти факторы лежат в основе большинства проблем со здоровьем. Обращайтесь, если вы чувствуете усталость, проблемы с пищеварением, хотите наладить вес или просто улучшить качество жизни через питание.

Да, конечно. На первой консультации я всегда исхожу из вашего запроса, симптомов и анкеты. Анализы помогают углубить работу и скорректировать дефициты, но они не обязательны для старта. Мы можем обсудить, какие показатели стоит проверить именно в вашем случае.

Нет, я не назначаю добавки «на всякий случай». Если у вас есть реальный дефицит (подтверждённый анализами), я порекомендую только то, что действительно нужно. В остальных случаях мы работаем с питанием и образом жизни.

Нет! Я не верю в строгие запреты. Мы адаптируем ваши любимые блюда, сделаем их более сбалансированными и научимся наслаждаться едой без чувства вины. Здоровое питание — это гибкость, а не ограничения.

Это зависит от ваших целей и исходного состояния. Первые изменения в самочувствии (энергия, пищеварение) могут появиться уже через 2–3 недели. Более глубокие изменения (вес, гормональный фон, кожа) требуют нескольких месяцев регулярной работы.

Консультация проходит онлайн на удобной для вас платформе. До ее начала, при необходимости, вы заполняете анкеты и дневник питания (или просто присылаете мне фото ваших блюд), чтобы я могла все проанализировать и подготовиться. На консультации мы подробно обсуждаем ваш запрос, разбираем привычки и составляем план действий. По итогу вы получаете письменные рекомендации.