Юлия Воронова доказательный нутрициолог
Моя цель услышать ваш внутренний запрос и бережно поддержать на пути к самочувствию, которое важно именно вам.
Ваши цели. Ваш темп. Моя поддержка.
УЧИМСЯ СЛЫШАТЬ СВОЕ ТЕЛО. НАСТРАИВАЕМ РАЦИОН, СОН И АКТИВНОСТЬ. УПРАВЛЯЕМ СТРЕССОМ.
ТОЛЬКО ТАКОЙ ПОДХОД ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТ, КОТОРЫЙ ОСТАЕТСЯ С ВАМИ НАВСЕГДА.
Как я работаю
Как я работаю
Вместе ставим реальные цели и идем к ним маленькими шагами.
Чем я могу вам помочь?
Питание
Бережно подстрою питание под ваши цели - будь то стройность, энергия или женское здоровье. Мы не будем всё запрещать, а научимся адаптировать ваши любимые блюда, сделав их полезными.
Анализы и дефициты
Помогу разобраться, какие показатели стоит проверить именно вам, исходя из ваших жалоб, и расшифрую результаты, чтобы мы могли восполнить дефициты.
Здоровые привычки
Помогу вам бережно внедрить привычки, которые влияют на самочувствие не меньше, чем еда - это работа со стрессом, качественный сон и движение в удовольствие.
Первая встреча - это знакомство без обязательств
Общаемся
Ставим реалистичные цели
Намечаем путь
Создаем понятный план, который органично впишется в вашу жизнь
Выбираем формат
После встречи вы сможете выбрать удобный формат сопровождения, который лучше всего вам подходит
Выберите свой комфортный темп
До консультации я попрошу вас заполнить небольшую анкету.
РАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Первые шаги
Формат: онлайн
Одна встреча 60-90 минут
Что вы получите
- Найдем связь между вашим рационом, образом жизни и симптомами
- Проанализируем анкету и дневник питания за 3-5 дней
- Разберем уже имеющиеся анализы или составим список рекомендуемых
- Поддержка в чате в течение недели
- Письменные индивидуальные рекомендации - чёткий план по питанию и образу жизни
КОНСУЛЬТАЦИЯ 1+1
Оптимальный выбор
Формат: онлайн
Две встречи по 60-90 минут
Первая встреча:
- Найдем связь между вашим рационом, образом жизни и симптомами
- Проанализируем анкету и дневник питания за 3-5 дней
- Разберем уже имеющиеся анализы и составим список рекомендуемых
- Поддержка в чате в течение недели
- Письменные индивидуальные рекомендации
Вторая встреча через 4-6 недель:
- Оценим перемены в самочувствии и результаты повторных анализов
- Скорректируем наши шаги и составим новые рекомендации
- БОНУС! Сборник моих собственных рецептов в подарок!
ЗА РУКУ
Устойчивые перемены
Формат: онлайн
Один месяц
(возможно продление)
Что вы получите:
- Четыре онлайн-встречи (1 раз в неделю, продолжительность 30-60 минут)
- Детальный разбор вашего состояния: от анализов до персонального рациона
- Личное сопровождение: я на связи в рабочее время
- Гибкий подход: корректируем план питания, если это необходимо
- Живой формат: ваше самочувствие и удобство - главный приоритет
- Письменные индивидуальные рекомендации
- БОНУС! Сборник моих собственных рецептов в подарок!
Частые вопросы (FAQ)
Когда стоит обратиться к нутрициологу?
Врачи редко спрашивают о питании и образе жизни, но именно эти факторы лежат в основе большинства проблем со здоровьем. Обращайтесь, если вы чувствуете усталость, проблемы с пищеварением, хотите наладить вес или просто улучшить качество жизни через питание.
Можно ли работать без анализов?
Да, конечно. На первой консультации я всегда исхожу из вашего запроса, симптомов и анкеты. Анализы помогают углубить работу и скорректировать дефициты, но они не обязательны для старта. Мы можем обсудить, какие показатели стоит проверить именно в вашем случае.
Нужно ли будет покупать БАДы?
Нет, я не назначаю добавки «на всякий случай». Если у вас есть реальный дефицит (подтверждённый анализами), я порекомендую только то, что действительно нужно. В остальных случаях мы работаем с питанием и образом жизни.
Придется ли отказываться от любимых блюд?
Нет! Я не верю в строгие запреты. Мы адаптируем ваши любимые блюда, сделаем их более сбалансированными и научимся наслаждаться едой без чувства вины. Здоровое питание — это гибкость, а не ограничения.
Сколько времени нужно, чтобы увидеть результат?
Это зависит от ваших целей и исходного состояния. Первые изменения в самочувствии (энергия, пищеварение) могут появиться уже через 2–3 недели. Более глубокие изменения (вес, гормональный фон, кожа) требуют нескольких месяцев регулярной работы.
Как проходят консультации?
Консультация проходит онлайн на удобной для вас платформе. До ее начала, при необходимости, вы заполняете анкеты и дневник питания (или просто присылаете мне фото ваших блюд), чтобы я могла все проанализировать и подготовиться. На консультации мы подробно обсуждаем ваш запрос, разбираем привычки и составляем план действий. По итогу вы получаете письменные рекомендации.
Остались вопросы?
Свяжитесь со мной удобным способом
Отзывы
Подписывайтесь на мой Telegram-канал
«Здоровье. Еда. Анализы.»
- Полезные советы о питании
- Разборы анализов
- Простые рецепты для здорового образа жизни