Юлия Воронова
Нутрициолог,
консультант по семейному и детскому питанию
Выстраиваю рацион для вас, вашего ребёнка или всей семьи. Вместе найдем комфортный формат и решения, которые подходят именно вашему образу жизни - без ограничений, БАДов и лишнего стресса.
Ваши цели. Ваш темп. Моя поддержка.
УЧИМСЯ СЛЫШАТЬ СВОЕ ТЕЛО. НАСТРАИВАЕМ РАЦИОН, СОН И АКТИВНОСТЬ. УПРАВЛЯЕМ СТРЕССОМ.
СОЗДАВАЯ ЗДОРОВОЕ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ СЕБЯ, ВЫ МЕНЯЕТЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ВАШИХ ДЕТЕЙ.
Как я работаю
Как я работаю
Вместе мы ставим реальные цели и идем к ним маленькими шагами. В вопросах детского питания я всегда на стороне мамы. Я не даю жестких запретов, а помогаю внедрять здоровые привычки, которые подойдут именно вашей семье.
Онлайн-консультации семейного и детского нутрициолога
Сбалансированное питание без сложных схем
Разбираем ваш текущий рацион и постепенно приводим его к балансу по белкам, жирам, углеводам, клетчатке и режиму питания.
Самочувствие, ЖКТ и ресурс
Смотрим, как питание, режим и привычки могут быть связаны со вздутием, тяжестью, утомляемостью и другими жалобами.
Бережное снижение веса
Работаем с рационом и пищевыми привычками без жёстких диет, запретов и лишнего давления.
Детское питание и избирательность в еде
Помогаю мягко расширять рацион ребёнка, знакомить с новыми продуктами и снижать напряжение вокруг еды.
Рацион для всей семьи
Помогаю выстроить питание по одному меню, чтобы оно подходило и взрослым, и детям - с учётом возраста, привычек и образа жизни.
Первая встреча - это знакомство без обязательств
Общаемся
Обсуждаем ваш запрос
Намечаем путь
Создаем понятный план, который органично впишется в вашу жизнь
Выбираем формат
После встречи вы сможете выбрать удобный формат сопровождения, который лучше всего вам подходит
Выберите свой комфортный темп
До консультации я попрошу вас заполнить небольшую анкету.
РАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Первые шаги
Формат: онлайн
Одна встреча 60-90 минут
Что вы получите:
- Разбор вашего рациона и понятные рекомендации, что можно улучшить.
- Обсуждение режима сна, движения и привычек, которые могут влиять на самочувствие.
- Индивидуальный план питания с учетом ваших целей и особенностей здоровья.
- Разбор симптомов, чтобы понять, на что стоит обратить внимание и нужно ли обратиться к врачу.
- Четкие письменные рекомендации.
- Поддержку в чате в течение 7 дней — я буду на связи и отвечу на ваши вопросы.
КОНСУЛЬТАЦИЯ 1+1
Оптимальный выбор
Формат: онлайн
Две встречи по 60-90 минут
Что вы получите:
- Разбор вашего рациона и понятные рекомендации, что можно улучшить.
- Обсуждение режима сна, движения и привычек, которые могут влиять на самочувствие.
- Индивидуальный план питания с учетом ваших целей и особенностей здоровья.
- Разбор симптомов, чтобы понять, на что стоит обратить внимание и нужно ли обратиться к врачу.
- Четкие письменные рекомендации.
- Поддержку в чате в течение 5 дней после консультации — я буду на связи и отвечу на ваши вопросы.
Повторная консультация через 4–5 недель:
- Обсудим ваши успехи и то, как новый ритм вписался в жизнь.
- Разберем сложности, если что-то не получилось внедрить с первого раза.
- Скорректируем план, чтобы вы продолжали двигаться к своей цели.
- БОНУС! Сборник моих собственных рецептов в подарок!
ЗА РУКУ
Устойчивые перемены
Формат: онлайн
Один месяц
(возможно продление)
Что вы получите:
- Четыре онлайн-встречи 1 раз в неделю, по 60 минут.
- Поэтапную корректировку рациона с учетом вашего самочувствия и жизненного ритма.
- Разбор внутренних барьеров, которые мешают двигаться к цели спокойно и без срывов.
- Мою поддержку в чате в рабочее время по вопросам питания и образа жизни: помогу с любым выбором — от продуктов в магазине до блюд в ресторане.
- Фокус на привычках, которые останутся с вами надолго и помогут удерживать результат.
- БОНУС! Сборник моих собственных рецептов в подарок!
РАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Первые шаги
Формат: онлайн
Одна встреча 60-90 минут
Что вы получите:
- Разбор питания ребенка.
- Понимание, хватает ли в рационе разнообразия и основных групп продуктов.
- Рекомендации с учетом возраста, режима дня, сада, школы и привычек ребенка.
- Подсказки, как мягко работать с избирательностью в еде, тягой к сладкому и частыми перекусами.
- Письменные рекомендации по итогам консультации.
- Поддержку в чате в течение 7 дней после консультации — я буду на связи и отвечу на ваши вопросы.
КОНСУЛЬТАЦИЯ 1+1
Оптимальный выбор
Формат: онлайн
Две встречи по 60-90 минут
Что вы получите:
- Первичную консультацию с разбором питания ребенка.
- Рекомендации с учетом возраста, режима дня, сада, школы и привычек.
- Подсказки, как мягко работать с избирательностью в еде, тягой к сладкому и частыми перекусами.
- Письменные рекомендации после первой встречи.
- Поддержку в чате в течение 5 дней после консультации — я буду на связи и отвечу на ваши вопросы.
- Повторную встречу через 4–5 недель, чтобы обсудить изменения и при необходимости скорректировать план.
РАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Первые шаги
Формат: онлайн
Одна встреча 60-90 минут
Что вы получите:
- Разбор привычного семейного рациона.
- Рекомендации, как сделать питание более удобным и сбалансированным для всей семьи.
- Подбор решений с учетом возраста ребенка и потребностей взрослых (в том числе по здоровью).
- Письменные рекомендации по итогам консультации.
- Поддержку в чате в течение 7 дней после консультации — я буду на связи и отвечу на ваши вопросы.
КОНСУЛЬТАЦИЯ 1+1
Оптимальный выбор
Формат: онлайн
Две встречи по 60-90 минут
Что вы получите:
- Разбор привычного семейного рациона.
- Рекомендации, как сделать питание более удобным и сбалансированным для всей семьи.
- Подбор решений с учетом возраста ребенка и потребностей взрослых (в том числе по здоровью).
- Письменные рекомендации по итогам консультации.
- Поддержку в чате в течение 5 дней после консультации — я буду на связи и отвечу на ваши вопросы.
- Повторную встречу через 4–5 недель, чтобы обсудить результаты и при необходимости скорректировать план.
Отзывы клиентов
Часто задаваемые вопросы
Когда стоит обратиться к нутрициологу?
Если вы устали от постоянных попыток «начать правильно питаться с понедельника», не понимаете, что и как менять в питании, хотите снизить и удержать вес, улучшить пищеварение и самочувствие без строгих ограничений.
Я помогаю выстроить комфортное питание и привычки, которые можно сохранять в долгосрочной перспективе.
Придется ли отказываться от любимых блюд?
Нет.
Я не работаю через запреты и списки «вредных» продуктов. Мы адаптируем привычное питание так, чтобы оно поддерживало здоровье и при этом оставалось вкусным и комфортным.
Сколько времени нужно, чтобы увидеть результат?
Первые изменения в самочувствии и пищеварении многие замечают уже через 2–3 недели.
Устойчивые изменения привычек, отношений с едой и веса требуют больше времени.
С детьми всегда всё индивидуально.
Нужно ли будет покупать БАДы?
Нет.
Я не строю свою работу вокруг добавок. Основной фокус — питание, режим, образ жизни и привычки, которые остаются с вами надолго.
Когда стоит обратиться к детскому нутрициологу?
Если ребенок ест ограниченный набор продуктов, отказывается пробовать новое, часто перекусывает, пропускает основные приемы пищи или питание становится источником постоянных конфликтов в семье.
Чем раньше начать работу с пищевыми привычками, тем проще и спокойнее проходят изменения.
Что делать, если ребенок избирателен в еде?
Избирательность в еде встречается у многих детей и не всегда означает проблему со здоровьем.
Часто родители искренне стараются сделать питание ребенка лучше, но некоторые важные нюансы остаются незамеченными. Взгляд специалиста со стороны помогает увидеть привычки, особенности организации питания и семейные сценарии, которые могут влиять на отношение ребенка к еде.
Можно ли выстроить один рацион для всей семьи?
Да.
В большинстве случаев не нужно готовить отдельно для ребенка и отдельно для взрослых. Я помогаю организовать питание так, чтобы основные блюда подходили всей семье, а приемы пищи были простыми, разнообразными и удобными в повседневной жизни.
Остались вопросы?
Свяжитесь со мной удобным способом