Пока мы ждем первый настоящий урожай, хочу поговорить о продуктах, которые нас очень выручают, когда времени мало, но хочется, чтобы все были сыты и ели с пользой. Консервы - есть ли в них толк? ...
Читать в Telegram
Пока сезон свежих овощей только на подходе, наш лучший выбор - корнеплоды. И мой фаворит здесь - свекла. Делюсь лайфхаком: я запекаю сразу несколько штук на неделю. Они отлично лежат в...
Читать в Telegram
В прошлом посте мы определили, что кость - это живая ткань, которой нужен не только кальций. Еще важны: витамин Д, жиры, ну и сами, собственно, минералы. 1️⃣ Витамин Д: Без него кальций просто...
Читать в Telegram
Друзья, на днях посмотрела вебинар по остеопорозу и до сих пор под впечатлением. У меня случилось «открытие на открытии». Мы привыкли думать, что кости - это больше про кальций. Но это...
Читать в Telegram
Знаете, что интересно - чем глубже я погружаюсь в науку о питании, тем больше я себе разрешаю. Казалось бы, должно быть наоборот, но это так. Раньше я могла вестись на тренды. Без фанатизма,...
Читать в Telegram
«Какие анализы сдать в первую очередь, чтобы просто понимать, всё ли в порядке?» Вопрос на самом деле частый и я подумала, что такой список должен быть под рукой у каждого, чтобы не переплачивать за...
Читать в Telegram
Частая ошибка, когда хочется похудеть: «Поем на ночь только салатик». Чаще всего это заканчивается либо бессонницей, либо "ночным дожором" в 23:00, когда просто хочется наконец-то поесть. Я тоже не...
Читать в Telegram
Кадр из фильма «Москва слезам не верит» я поставила не случайно. Помните этот момент, когда Катерина, героиня Веры Алентовой, приходит домой и говорит: «Сейчас приготовлю ужин, только минут 10...
Читать в Telegram
Сегодня вокруг так много нерва и негатива, что я хочу пожелать вам тишины внутри. Той самой, в которой вы по-настоящему слышите себя и свои желания! Пусть забота о себе станет не списком дел, а...
Читать в Telegram
